A porcentagem real de pessoas com déficit no Brasil
A deficiência de magnésio é um problema mais comum do que muitos imaginam — e no Brasil, os dados apontam para um cenário bastante preocupante. De acordo com estudos e pesquisas nacionais, estima-se que até 70% dos brasileiros podem apresentar algum grau de deficiência de magnésio. 
Além disso, segundo uma reportagem do Metrópoles, a “maioria dos brasileiros” apresenta níveis baixos desse mineral no organismo. 
Outro estudo relevante mostra que mais de 70% da população adulta brasileira consome menos magnésio do que o recomendado, segundo a Pesquisa Nacional de Alimentação (INA 2008–2010). 
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Por que essa deficiência é tão prevalente no Brasil?
Principais causas
1. Solo pobre em magnésio:
O solo brasileiro costuma ter baixos teores de magnésio, o que afeta diretamente a concentração do mineral nos alimentos cultivados no país. 
2. Ingestão alimentar insuficiente:
Mesmo com uma dieta equilibrada, muitos brasileiros não consomem alimentos ricos em magnésio (como cereais integrais, folhas verdes e nozes) na quantidade necessária. 
3. Baixa precisão nos exames clássicos:
Somente cerca de 1% do magnésio corporal está na corrente sanguínea, o que dificulta a detecção de déficit só com exames de sangue. 
4. Condições de saúde específicas:
Por exemplo, estudos mostram que entre diabéticos, especialmente aqueles com controle glicêmico ruim, a hipomagnesemia ocorre em 25% a 47% desses pacientes. 
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Quais são os riscos para a saúde
A falta de magnésio pode trazer uma série de impactos negativos:
• Resistência à insulina e diabetes: A deficiência está associada a pior controle glicêmico em pacientes diabéticos. 
• Problemas cardiovasculares: Baixos níveis de magnésio são relacionados a maior risco de arritmias, hipertensão e outras complicações cardíacas. 
• Sintomas neuromusculares: Cãibras, fraqueza muscular, fadiga e até irritabilidade são sinais comuns da deficiência. 
• Mortes associadas: Um trabalho de pós-graduação em farmacologia aponta que baixos níveis de magnésio sérico estão relacionados ao aumento da mortalidade por doenças cardiovasculares. 
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O que pode ser feito para reverter essa situação
Para melhorar os níveis de magnésio no organismo, algumas ações são recomendadas:
• Ajustar a dieta: Priorizar alimentos ricos em magnésio (vegetais folhosos, grãos integrais, leguminosas, castanhas).
• Avaliação médica nutricional: Um nutricionista ou médico pode indicar exames apropriados, já que a simples medida de magnésio no sangue pode não refletir o real estado do mineral no corpo.
• Suplementação: Grande aliado
• Monitoramento contínuo: Para pessoas com condições como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas, é importante acompanhar os níveis de magnésio periodicamente.
